つれづれ日記

ドロドロしているスムージーは飲みごたえがあり、思ったほど空腹が気になりません。また、野菜と果物が豊富に含まれているので、栄養の偏りが少ないため置き換えダイエットにも適しております。

特に、朝食をスムージーに置き換えると、便秘の解消や、使用している野菜によっては肌を紫外線から守ってくれます。

ダイエット効果を早く得たい場合は、夕食をスムージーに置き換えると良いでしょう。摂取カロリーが減ってダイエットにとても良いのです。

夜は寝るだけなので、昼間ほどカロリーを消費することはありません。それにも拘わらず、夕食に食べ過ぎるとカロリー過多になって太る原因となるのです。

スムージーの置き換えダイエットは、続ける事によって初めて効果が現れてきますので、毎日、続けていく事が大切です。そのためには、飽きないように工夫する事も必要になります。

同じ野菜や果物ばかりを使うのではなく、違う野菜や果物を使って作るのも一つの方法です。レシピはインターネットなどで調べると沢山のスムージーのレシピを見つけることが出来ます。

「IDEAダイエットスムージー」で置き換えダイエット