つれづれ日記

酵素ダイエットを行うにあたっては、これらの欠点を知った上で、なるべくその欠点が少ないドリンクを選ぶとか、適切な対処をとることによって解決することが出来ます。

■お腹が空く

酵素によって代謝が高められ、身体の脂肪が燃やされるため、酵素ドリンクの効果が高いものほど、お腹が減ってしまう傾向があります。

しかし、空腹に耐えられずに途中でやめてしまっては、せっかくの努力も無駄になってしまいます。

このため、酵素ドリンクで急にファスティングダイエットを始めるのではなく、まずは、1食置き換えダイエットにするなど工夫して、無理のない段階から始めましょう。

最も簡単なのは、効果は低めになりますが、朝食を酵素ドリンクに置き換える方法です。朝食から昼食までの時間間隔が昼から夜まで、夜から朝までと比べると比較的短いので、空腹状態になる時間が短くなります。

本当は、空腹状態の長くなる夕食置き換えのほうがダイエット効果は高いのですが、続けられなければ意味がありませんので、まずはこれから始めましょう。

それが慣れてきたら、段階的に昼食、夕食を置き換えていけば、長期間のダイエットにも耐えられます。

■味がすごくまずい

酵素ドリンクには独特の酸っぱさや味があります。その味がまずいから酵素ダイエットを諦める人も少なくないくらいです。口コミなどを見て、なるべくまずくないドリンクを選ぶようにしましょう。

■即効性がない
酵素ドリンクで厳しいファスティングダイエットをすると、数日で数キロ痩せることも可能です。

しかし、即効性を求めると、逆に極度の空腹に陥り、これが耐えられない場合もあります。

できるだけ、早い効果を期待する場合は、酵素ドリンクの選び方にも注意しましょう。たくさんの野菜をどのように熟成させているのかなどの特徴に注目し、酵素の力が強そうなドリンクを選べば、この欠点も避けられます。

ただし、酵素ドリンクはどんなに力が強くても薬ではありません。

飲めば痩せるものではありませんから、運動やファスティング等を適度に掛け合わせる工夫も大切になります。

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