つれづれ日記

サプリは、手軽に摂取することができるのでとても便利なものですし、ちゃんと成分の安全性を考えられて作られているサプリであれば、継続的に飲み続けても副作用の心配はありません。

選ぶポイントは、配合されている成分と配合量です。

バストアップサプリの成分として一番有名なのが「プエラリアミリフィカ」です。
これは、女性ホルモンのエストロゲンによく似た成分が豊富に含まれており、豊胸や美肌に効果があると言われ、「食べる豊胸」 とも言われています。

プエラリアミリフィカの適正摂取量は１日100mg以下で、これを過剰摂取してしまうと、ホルモンバランスが崩れて、生理不順、肌荒れ、便秘、ニキビといった副作用が生じる恐れがあります。

どんなに素晴らしい成分でも、過剰摂取をすれば毒になってしまいますので、サプリを選ぶ際は、必ず１粒あたりのプエラリアの配合量を確認するようにしましょう。

現在、日本では適正摂取量である１日100mgを超えるサプリも多く販売されていますが、違法な訳ではありません。

その一方で、きちんと適正摂取量に抑えているサプリや、あえて、プエラリアを入れていないサプリもあります。

副作用にも個人差があるので、100mgを超えたからといって、必ずしも副作用が出るとは限りませんが、できれば安全に摂取したいものですよね。

自分の体調と合わせながら、１日のプエラリア摂取量を調整できるようなサプリメントを選びましょう。

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