つれづれ日記

水素水とは水素が水に溶け込んでいる水のことを言い、近年ではスポーツ選手の中にも水素水を取り入れている選手もおります。

その水素水が持つ効果の１つに、活性酸素を取り除く働きがあることが挙げられます。活性酸素は細胞が酸素を消費する際、そのプロセスにおいて活性酸素が作られることがあります。

人の体には活性酸素に抵抗する力（酵素）があるので少ないうちは良く、殺菌効果など善玉としての効果もあります。

しかし、これが分解しきれないほど増えてしまうと、酸化力が強い活性酸素（悪玉活性酸素/ヒドロキシルラジカル）になってしまいます。

悪玉活性酸素は、善玉の活性酸素と比べ酸化力が１００倍以上もあり非常に強力なものです。

この強力な活性酸素は、細胞を無差別に攻撃してしまうため老化や癌などの様々な病気の原因になると言われております。

さらに活性酸素はビタミンＣも破壊してしまうため、シミやくすみの原因になることでも知られています。

ビタミンＣにも抗酸化作用（活性酸素を取り除く力）があり、ビタミンＣを摂ることで活性酸素を取り除くこともできます。

しかし、水素はビタミンＣよりもずっとずっと小さいために、ビタミンＣでは侵入できないような脳や卵子まで入っていくことができ、活性酸素と戦ってくれます。

このため、卵子の老化対策として水素水を飲んでいる女性もいるほどです。

また、スポーツ選手が水素水を取り入れるのは、水素を摂ることによって、運動をしても乳酸が溜まらず、筋肉疲労もなくなると言われているからです。

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