つれづれ日記

乳酸菌は腸内環境を整えるのに役立ち、花粉症対策には積極的な摂取がオススメです。

「ヤクルト」や「カルピス」などの乳酸飲料には、乳酸菌がたくさん含まれています。

乳酸菌は、生きて腸に届くことによって「善玉菌」として腸内環境を整える役割を果たします。

例え胃酸で死んでも、腸の中で善玉菌の「食料」となって善玉菌を増やす役目も担うことができます。

善玉菌が腸内に増えると免疫力が向上し、免疫系統のバランスが取れるようになりますので、免疫の過剰反応である花粉症が抑えられるようになってきます。

乳酸菌がたくさん含まれている食べ物として「ヨーグルト」がありますが、これを毎日食べ続けるのは大変でしょう。

しかし、「ヤクルト」や「カルピス」であれば、毎日１本、１杯飲、手軽に飲むことができます。

ただし、「砂糖」は花粉症を悪化させたり、腸内の悪玉菌のエサとなって悪玉菌を増やしてしまうことがあります。

このため、乳酸菌飲料を飲む際は「カロリーオフ」や「砂糖不使用」など、砂糖を使用していない飲み物を選ぶようにしましょう。

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