膝の痛みや違和感の原因
高齢者だけでなく、若い人も含め、年齢に関わらず、ふとした時に膝の痛みや違和感を感じた経験があろうかと思います。
膝に何らかの症状を感じたら早めの対処が一番です。
膝の痛みや違和感の原因はさまざまです。
長期間膝を酷使してきた人はもちろん、姿勢に癖がある人は体重のかかる部位が偏り、膝に余計な負担をかけてしまうことがあります。
病気や生活習慣の中に潜む、膝痛、違和感の原因は以下の通りです。
■ 変形性膝関節症などの病気
膝への衝撃を吸収するクッション材である関節軟骨がすり減って傷んでしまい、日常生活でも膝に痛みを感じるようになる病気です。
よくある膝の病気の一つで、慢性関節リウマチなどの病気を除くと、多くの膝の痛みの原因となっています。
■ スポーツなどによる膝の酷使
膝の痛みを予防するためには、下半身の筋力強化が重要です。
スポーツをしていると筋肉も発達していきますが、さりとて、過度に体を動かし続けると膝痛のリスクが高まることもあります。
■ O脚・X脚の影響
腰や骨盤、股関節周りの筋肉バランスが悪く、後天的にO脚やX脚になってしまった場合、O脚では膝の内側へ、X脚では膝の外側へ負荷がかかりやすくなり、膝痛へ発展することがあります。
■ 合わない靴の使用
サイズの合わない靴や、痛いハイヒールを履き続けていると、足指の関節に徐々に負荷がかかり、外反母趾や土踏まずのアーチが下がる偏平足になることも。
■ 足元が不安定な土地
砂利道など足元の不安定な状態の場所を歩いていると、不意に足を滑らせて転びそうになることがあると思います。
この時に、膝の関節へ捻るような方向の負荷がかかると、膝を痛めてしまうことがあります。
その他、肥満や急激な体重増加は、膝の痛みを引起すリスクが高くなります。
運動不足による太ももの筋肉の衰え、過去の怪我が膝痛を起す一要因になることもあります。
膝関節の軟骨を守る3つの成分
膝に何らかの症状を感じたら早めの対処が一番です。
膝の痛みや違和感の原因はさまざまです。
長期間膝を酷使してきた人はもちろん、姿勢に癖がある人は体重のかかる部位が偏り、膝に余計な負担をかけてしまうことがあります。
病気や生活習慣の中に潜む、膝痛、違和感の原因は以下の通りです。
■ 変形性膝関節症などの病気
膝への衝撃を吸収するクッション材である関節軟骨がすり減って傷んでしまい、日常生活でも膝に痛みを感じるようになる病気です。
よくある膝の病気の一つで、慢性関節リウマチなどの病気を除くと、多くの膝の痛みの原因となっています。
■ スポーツなどによる膝の酷使
膝の痛みを予防するためには、下半身の筋力強化が重要です。
スポーツをしていると筋肉も発達していきますが、さりとて、過度に体を動かし続けると膝痛のリスクが高まることもあります。
■ O脚・X脚の影響
腰や骨盤、股関節周りの筋肉バランスが悪く、後天的にO脚やX脚になってしまった場合、O脚では膝の内側へ、X脚では膝の外側へ負荷がかかりやすくなり、膝痛へ発展することがあります。
■ 合わない靴の使用
サイズの合わない靴や、痛いハイヒールを履き続けていると、足指の関節に徐々に負荷がかかり、外反母趾や土踏まずのアーチが下がる偏平足になることも。
■ 足元が不安定な土地
砂利道など足元の不安定な状態の場所を歩いていると、不意に足を滑らせて転びそうになることがあると思います。
この時に、膝の関節へ捻るような方向の負荷がかかると、膝を痛めてしまうことがあります。
その他、肥満や急激な体重増加は、膝の痛みを引起すリスクが高くなります。
運動不足による太ももの筋肉の衰え、過去の怪我が膝痛を起す一要因になることもあります。
膝関節の軟骨を守る3つの成分
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