つれづれ日記

曇りや雨の日も、紫外線は降り注いでいます。　

油断は禁物です。紫外線は髪と頭皮に悪影響を与え、抜け毛・薄毛・白髪の原因となります。浴びた紫外線は細胞内に蓄積されますから、若いうちから始めましょう。

■UVカット効果のあるトリートメントを使う

毛髪や頭皮の日焼けを防ぐには、UVカット効果のあるトリートメントを使うとよいでしょう。

スプレータイプの洗い流さないトリートメントならば、出かける前にさっと使え、紫外線を防ぎながらツヤ髪にもなれるので、おすすめです。

毛髪につけることで、頭皮の日焼けも防いでくれます。

■帽子、日傘を使う

外出時には、帽子をかぶったり、日傘を差したりすることで、紫外線から髪と頭皮を守ることができます。

紫外線をほとんど通さない「黒」や、UVカット機能を備えた商品が特におすすめです。

■紫外線が強い時間帯に出かけない

紫外線も一番強い時間帯は何時頃でしょうか。気温が高くなる午後2時頃?これは、大きな間違いです。

実は、11:00〜12:00が一番多いそうです。

このため、紫外線が強い時間帯（午前10時〜午後2時頃）の外出は極力控えるようにしましょう。

また、1年のうちに紫外線量が多いのは、5、7、8月です。

この時期は特に紫外線対策が必要です。

しかし、1年を通して紫外線対策をしたほうがよいでしょう。

■曇りの「うっかり日焼け」に注意

曇っている日は、紫外線が少ないと安心していませんか。

実は、曇りの日も雨の日も紫外線は降り注いでいます。

快晴の日の紫外線量を100とすると、晴れは95、薄曇りは90、曇りは58、雨は38となります。

このため、曇っている日は「うっかり日焼け」、つまり紫外線の悪影響を受けやすい日ということになります。

曇りや雨だからと安心しないで、紫外線対策を怠らないことです。

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