つれづれ日記

ネットワークエンジニアは、コンピューターネットワークの構築・保守・管理を行う技術者です。

その仕事は、ネットワークの設計、要件定義、構築、保守・監視、運用など多岐にわたります。

■ネットワークの設計

クライアントがどのようなシステムを求めているかをヒアリングし、要件をまとめて設計します。

要件に応じて、ネットワークの構成や使用するネットワーク機器の種類・数、使用する回線などを決めていきます。

合わせて、回線費用といったネットワークの維持コストや構築までのスケジュールもおこないます。

■ネットワークの構築

スケジュールに基づきネットワーク機器を設置し設定していきます。

必要な時間は構築するネットワークの規模によりますが、多くの拠点を結ぶ大規模なネットワーク構築の場合は、数ヵ月かかる場合もあります。構築後はテストを行い、運用開始となります。

■ネットワークの運用

ネットワークシステムは一度構築すれば終わりではありません。

機器の設定変更や構成変更などを行う必要がありますし、立ち上げたネットワークを修正して運用を円滑に行います。

■ネットワークの保守

ネットワークシステムにおいても故障やトラブルは発生します。

トラブルの原因を突き止め、必要に応じて機器の交換などを行って、円滑なネットワークを維持するのも重要な仕事です。

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プログラマーは資格がなくても始められる職業ですから、必ず通過しなければいけない試験などはありません。

しかし、何らかの資格を持っていると、自分のスキルを客観的に証明できるので、就職活動や仕事を進めやすくなります。

■ITパスポート試験

経済産業省の独立行政法人である情報処理推進機構（IPA）が試験を実施しているIT系の国家資格の1つです。

主として、ITに関する基本的な知識を証明するもので通称「iパス」と呼ばれています。情報処理技術者試験の中でも、もっとも易しいレベルの試験です。

このため、プログラマーを目指すための最初の資格試験として、ITパスポートの取得を目指してみるのもお勧めです。

■情報処理技術者試験

「情報処理の促進に関する法律」にもとづいて経済産業省が認定しているIT系の国家資格です。

ITパスポートや基本的な知識や技能を認定する「基本情報技術者試験」、応用的な知識、技能を認定する「応用情報技術者試験」、高度な知識や技能を認定する「ITストラテジスト試験」「ネットワークスペシャリスト試験」などの区分に分かれています。

■PHP技術者認定初級試験

PHPプログラミングの基本知識を保有していることを認定する資格試験です。

PHPの専門技術取得能力を正しく測ることができ、一般社団法人「PHP技術者認定機構」によって運営されています。

問題は初めてのPHP」や一般的な知識、PHPオンラインマニュアルなどから出題されます。なお、初級試験には「PHP7」と「PHP5」の2種類があります。

■オラクルマスター

日本オラクル社が認定しているオラクルデータベースの管理スキルを証明する資格です。

試験のグレードには「Bronze」「Silver」「Gold」「Platinum」の4つに分かれていますが、プログラマーの場合は、オラクルデータベースの基礎を押さえられる「Bronze」の取得を目指すと良いでしょう。

■情報検定

情報を扱う人材に求められるICT能力を評価する文部科学省後援の検定試験です。

ICTを扱うスキルはIT人材であるプログラマーにも必須のスキルだと言えるでしょう。

■Ruby技術者認定試験

Rubyベースのシステムの開発を行うために必要な基礎的な知識と応用力を認定する資格です。

非営利団体「Ruby Association」が運営している資格試験で、Rubyの文法知識や、クラス、オブジェクト、標準ライブラリなどの知識において、基本的な技術レベルを保有していることを認定します。

■マイクロソフト認定試験

マイクロソフト社が認定しているマイクロソフト製品に関する知識やスキルを認定する資格です。

■Javaプログラミング能力認定試験

Javaプログラミングの知識やスキルを認定する資格です。

Javaに関する基礎知識やオブジェクト指向に基づいたアプレット、アプリケーション作成能力などを認定します。

■Pythonエンジニア認定試験

汎用プログラミング言語のPythonに関する専門知識を認定する資格です。

「Python 3 エンジニア認定基礎試験」と「Python 3 エンジニア認定データ分析試験」の2種類あり、プログラマーの場合は、「Python 3 エンジニア認定基礎試験」の取得を目指すと良いでしょう。

「プログラミングスクール」でプログラマーを目指す

プログラマーは資格がなくても始められる職業ですから、必ず通過しなければいけない試験などはありません。
しかし、何らかの資格を持っていると、自分のスキルを客観的に証明できるので、就職活動や仕事を進めやすくなります。

■ITパスポート試験

経済産業省の独立行政法人である情報処理推進機構（IPA）が試験を実施しているIT系の国家資格の1つです。


主として、ITに関する基本的な知識を証明するもので通称「iパス」と呼ばれています。情報処理技術者試験の中でも、もっとも易しいレベルの試験です。

このため、プログラマーを目指すための最初の資格試験として、ITパスポートの取得を目指してみるのもお勧めです。

■情報処理技術者試験

「情報処理の促進に関する法律」にもとづいて経済産業省が認定しているIT系の国家資格です。

ITパスポートや基本的な知識や技能を認定する「基本情報技術者試験」、応用的な知識、技能を認定する「応用情報技術者試験」、高度な知識や技能を認定する「ITストラテジスト試験」「ネットワークスペシャリスト試験」などの区分に分かれています。

■PHP技術者認定初級試験

PHPプログラミングの基本知識を保有していることを認定する資格試験です。

PHPの専門技術取得能力を正しく測ることができ、一般社団法人「PHP技術者認定機構」によって運営されています。

問題は初めてのPHP」や一般的な知識、PHPオンラインマニュアルなどから出題されます。なお、初級試験には「PHP7」と「PHP5」の2種類があります。

■オラクルマスター

日本オラクル社が認定しているオラクルデータベースの管理スキルを証明する資格です。

試験のグレードには「Bronze」「Silver」「Gold」「Platinum」の4つに分かれていますが、プログラマーの場合は、オラクルデータベースの基礎を押さえられる「Bronze」の取得を目指すと良いでしょう。

■情報検定

情報を扱う人材に求められるICT能力を評価する文部科学省後援の検定試験です。

ICTを扱うスキルはIT人材であるプログラマーにも必須のスキルだと言えるでしょう。

■Ruby技術者認定試験

Rubyベースのシステムの開発を行うために必要な基礎的な知識と応用力を認定する資格です。

非営利団体「Ruby Association」が運営している資格試験で、Rubyの文法知識や、クラス、オブジェクト、標準ライブラリなどの知識において、基本的な技術レベルを保有していることを認定します。

■マイクロソフト認定試験

マイクロソフト社が認定しているマイクロソフト製品に関する知識やスキルを認定する資格です。

■Javaプログラミング能力認定試験

Javaプログラミングの知識やスキルを認定する資格です。
Javaに関する基礎知識やオブジェクト指向に基づいたアプレット、アプリケーション作成能力などを認定します。

■Pythonエンジニア認定試験

汎用プログラミング言語のPythonに関する専門知識を認定する資格です。

「Python 3 エンジニア認定基礎試験」と「Python 3 エンジニア認定データ分析試験」の2種類あり、プログラマーの場合は、「Python 3 エンジニア認定基礎試験」の取得を目指すと良いでしょう。
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Webサイトを開発側からすると、担当する範囲によってフロントエンジニア、バックエンドエンジニア、インフラエンジニアに分かれます。

■フロントエンドエンジニア

Webユーザがモニターを通して目にするオモテの部分を「フロントエンド」といいます。フロントエンドエンジニアは、そのフロントエンドをHTMLやCSSを駆使して画面周りを作る人です。

■バックエンドエンジニア

Webサイトはログインしたユーザやその他の状況に応じて表示内容が変わります。

これは、フロントの裏側である「バックエンド」において、情報が格納された「データベース」から情報を取得し、場合によってはWebサイトの外からいろいろな情報を入手して、表示する内容を動的に変えているからです。

このように、フロントの裏側で動くロジックを開発する人をバックエンドエンジニアといいます。

■インフラエンジニア

システムはネットワークやデータベース、サーバといった基盤が支えており、これらの基盤をインフラと呼びます。

Webシステムを動かすためのインフラを設計、構築、運用する人をインフラエンジニアといいます。

■サイトの保守・運用・SEO対策などを行うエンジニア

Webエンジニアの仕事はWebサイトを開発して終わりではありません。

開発後も、何かトラブルが発生すれば対応し、また、トラブルの予兆があれば発生を回避してWebサイトを動かし続けなくてはなりません。

保守や運用をしているエンジニアが常に監視して見守っているからこそ可能なのです。

また、できるだけユーザを集客しなければビジネスとして成り立ちません。そのためにSEOの専門家が日々チューニングしています。

これらの仕事は、開発系エンジニアとは異なりますが、Webシステムを安定して稼働させるために欠かすことができないエンジニアなのです。

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ファクタリングとは、売掛金や受取手形などの売掛債権を期日前にファクタリング会社に売却して資金調達をする手法です。

手数料が発生しますが、売掛金の回収期日を迎える前に現金化でき、信用情報にも影響がないため、計画的に利用できればメリットも多く得られるシステムです。

ファクタリングの仕組みは、

■2社間ファクタリング

利用者と業者の2者間で契約する方式で「2者間ファクタリング」と呼ばれる場合もあります。

やりとりや手続きが2者間で済むため、比較的スムーズに資金調達ができ、取引先にファクタリングをした事実が伝わる可能性が低い点がメリットです。

しかし、3社間ファクタリングに比べて手数料が高い傾向があるため留意が必要です。

■3社間ファクタリング

利用者、業者、売掛先企業の3者間で契約する方式で、「3者間ファクタリング」とも呼ばれます。

2社間ファクタリングとは異なり、売掛金が取引先の企業から利用者ではなく業者に直接入金される仕組みです。

3者間の合意を得て資料や書類の作成をする手間がかかるうえ、ファクタリングが得意先にも知られるデメリットがありますが、2社間ファクタリングに比べて手数料が安く済む場合があります。

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フリーランスの働き方で最も大きな特徴は、自分で営業し、仕事を探すことです。

一般的にフリーランスが結ぶ仕事の契約については単発の案件が多いです。

仕事の流れとしては、依頼を受けたら見積りを出し、その案件に関する契約が成立して初めて仕事を開始するというのが基本です。

報酬を支払うパターンは取引先によって異なりますので、トラブルを防止するためにも契約時にしっかりと確認しておきましょう。

また、フリーランスの良いところは、働く場所や時間の融通が利くことです。

取引先に常駐して仕事をする場合は別として、通常は通勤する必要が無く、また、働く時間も自分次第という自由さは、それだけ、高い自己管理能力が求められるということでもあります。

中には、発注先から場所や時間が指定される仕事もありますが、その仕事を引き受けるかどうかは自分で判断して決めることができます。

その一方で、自分から活動をして仕事を獲得しない限り、お金を稼ぐことができません。

また、会社員のように安定した収入を得ることができません。

こうしたことから、フリーランスに最も求められるのは、仕事を得るための営業力なのです。

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新型コロナウイルスで自粛が続き、ストレスも溜まっているので登山に行ってみたい」そう考える人も多いのではないでしょうか？

また、仕事、人間関係、子育てなどなど、日常生活で感じるストレスは様々です。

こうしたストレスは非日常の世界で発散することが一番です。

登山・トレッキングは自然の中でストレスを発散することができます。

人里離れた山の中に入ると何かと不便さを感じることもありますが、そんな不便さの中にこそ自分を解放できる場所があります。

澄んだ空気、山々の絶景、鳥たちの鳴き声、季節ごとの花々など、こうした大自然の中に身を置いて日常のストレスを吹き飛ばしましょう。

また、日頃の運動不足の解消にもなります。運動不足を自覚している人、体力に自信がない人は、ぜひ登山を始めましょう。

歩くことは体を健康に保つ基本です。自分の体力と技量に合わせて無理をせず、安全に登山を楽しむことができます。

自分の足で山頂に立った時、眼下に広がる雄大な景色を眺めたときの達成感は得難いものがあります。

それだけで、長い登りの辛さも吹き飛ぶことでしょう。

登山は自分との戦いであり、他人と競うものではありません、自分との闘いです。

入念な計画を立ててしっかりと準備をし、困難をひとつひとつ乗り越えたときに、大きな達成感を実感することができます。

そして、この達成感は人生を豊かにし、また次の目標へと向かって一歩を踏み出すことができます。

アウトドアを楽しむ

糖尿病とは血糖値が持続的に高くなった状態を言います。

糖尿病には膵臓から産生される血糖値を下げる「インスリン」というホルモンが大きく関係しております。

「インスリンが不足している」もしくは「インスリンが効きにくい」ことが原因で血糖値を下げきれないため高血糖の状態が持続します。

肥満になると、脂肪が原因でインスリンが効きづらくなります。

最初は、膵臓に鞭を打ってインスリンを無理して多めに出すことで血糖値を下げますが、次第にインスリンを出す能力が枯渇してインスリンが不足するようになります。

しかし、ダイエットを行うことによって、インスリンの効きづらさを解消して、膵臓への負担を減らしながら血糖値を下げることができるようになります。

体重の減らすスピードについては特に決まりはありませんが、1か月1kgずつ継続的に減らすと良いでしょう。

脂肪を1kg減らすためには7200kcalの消費が必要と言われておりますので、1日あたり240kcal減らすのを継続的に続ければOKです。

240kcal減らすためには、運動ではウォーキングを1時間程度、食事ではビール約1杯を控える必要があります。

「糖質制限」で食事制限せず無理なくダイエット+血糖値管理

インフルエンザに感染すると、症状は重く、感染から1〜2日の潜伏期間をおいて、3日目頃から急激に悪化、熱は40℃前後に及ぶこともまれではありません。流行中に40℃近い高熱が出たら、まずインフルエンザとみて間違いないでしょう。

インフルエンザに感染してしまったときは、十分な休息をとるだけでなく、周りの人にイうつさないためにも、会社や学校を休むことが重要です。

また、たとえ熱が下がってもウイルスは体の中にいますので、2日間は外出を避けましょう。

また、熱で汗をかきますから、こまめに水分補給して脱水症状にならないようにする必要があります。

冷たい飲み物は体温と体の免疫力を下げてしまいますので、温かいものを飲みましょう。

水分だけではなく、栄養も補給できて消化の良い野菜スープなども良いでしょう。

せき、くしゃみの際は手やティッシュなどで口と鼻を押さえ、他の人から顔をそむけ、できれば1m以上離れましょう。

また、せきやくしゃみの飛沫がついた手はよく洗い、鼻水やたんを含んだティッシュは、すぐに蓋付きのゴミ箱に捨てるようにして、感染を広めないようにしましょう。

なによりも大切なのは、急に高熱が出た、全身が痛いなど、インフルエンザが疑われる症状に見舞われたら、すぐに主治医や内科の診察を受けましょう。

とくに合併症を起こしやすい乳幼児やお年寄りなどは、ただちに診察を受けましょう。

空気清浄機のフィルターの種類と性能

筋トレをする場合、ただ闇雲にトレーニングしても効果は低下してしまいます。

トレーニングをするにあたっては、基本的な３大要素を理解した上で行うことが大切です。

■強度
ウェイトトレーニングの強度の値は「ＲＭ」で表されます。この「ＲＭ」とは「最大反復回数」のことで、例えば、１ＲＭなら１回しか反復できない重さで１００％の力を出すことになり、１０ＲＭなら１０回反復できる、すなわち、１１回目は反復できない重さです。

初心者の場合は、まず自分の１０ＲＭの強度を知ることが重要となります。

■量

どのくらいのセット数をこなせばよいのかと言うことですが、これは筋群によって異なります。

例えば、大胸筋や大腿のように筋面積が大きい部位は、セット数が少ないと筋肉を疲労させることはできませんので、多めにセット数を組む必要があり。５セット〜８セットが目安です。

逆に、上腕二頭筋のような小筋群の部位は、少ないセット数でも筋肉を疲労させることができまるので、３〜５セットが目安です。

トレーニングレベルが向上すれば、１つの筋群に対し２〜４種目のトレーニングを組み込んで、色々な角度から刺激を与えると、より効果を上げることができます。

■頻度

トレーニング頻度はトレーニングレベルにより異なりますので、自分のライフスタイルに合わせてトレーニングしましょう。

筋トレ&エクササイズで【メタボ対策・ダイエット】