つれづれ日記

ランニングシューズを選ぶ際、あなたはどのような選び方をしていますか?

まず、寸法。これが合わなければ話になりません。次に、色とか、かっこいいとか、可愛いが続くのではないでしょうか。

寸法だと、普段２６cmだから同じでいいやとか、ランニングシューズだから一寸大きめのシューズを選ぶかもしれません。その反対に、女性の場合だと、足を小さく見せたいがために、かなりきつめのサイズを選ぶ人もおります。

しかし、ランニングシューズは、接地する際はブレーキ動作を行います。

その時、シューズ内で足がずれるため、もし、シューズが大きすぎると、その動きを助長してしまい、逆に、小さすぎると、つま先を先端にぶっつけて、最悪の場合は、爪が割れたり、血豆が爪の中にできたりして、かなり痛い思いをすることになります。

そうならないためには、適切なサイズを選ぶ必要があります。それは、個人差がありますが、基本は、足の実寸から+1cm〜1.5cmが目安です。

一般的なシューズは人差し指をシューズの最先端としているため、一番長い足の人差し指を基準にして、＋1cm前後のサイズを選ぶと良いでしょう。また、親指が長い人は、親指を基準に＋1cm前後になります。

そして、履いた後に踵でしっかりと合わせて紐を結び、立った状態で合わせた先端部分から、手の爪一つ分ほどの隙間があればOKでしょう。

また、寸法だけでなく、足の幅も合わせる必要があります。長さが合っても、横が窮屈に感じるようであれば痛くて履けなくなります。

メーカーによって表記や基準が違う場合がありますが、男性なら２E、女性ならDという幅の表記が一般的なサイズです。

「かっこいい」「かわいい」「かるい」だけで選ぶと、マメを作って大変な目にあうことがあります。

軽いシューズであればクッション性が落ちて膝に直接負担が掛かります。重いシューズはその逆になります。クッション性とサポート性に優れたシューズを選びましょう。
また、どうしてもカラーバリエーションが豊富なシューズに目が行きがちですが、外見にとらわれず、自分に合ったシューズを履きましょう。

シューズ【メーカー直販・手作り】通販ショップ