つれづれ日記

毛穴が目立ったり、メイクのノリがいまいちと感じたりするのは、立派なハリの低下のサインです。

そのまま放置しておくとツヤが低下したり、シワが目立ったりなど、さまざまなエイジングサインに発展することになります。

早め早めのケアで、なめらかで、弾むようなイキイキとした肌をキープしましょう。

■マッサージをする

顔を大きく動かすことも心がけて表情筋を鍛えましょう。

また、むくみをすっきりととるためには、血行やリンパの流れを良くするマッサージをするのも良いでしょう。

ただし、肌をゴシゴシこすったり、強い摩擦を与えるのはコラーゲンなどを痛めつけることになるので厳禁です。優しく指圧やパッティングなどを行いましょう。

■身体の内側から、潤いを与える

美肌は身体が健やかであればこそです。

特に、水分不足はハリの低下に影響するため、のどが渇く前に飲むことを心がけるなど、こまめに水分を摂取することが大切です。

■生活習慣を見直す

ハリの低下には糖化も大きくかかわるため、食生活の見直しをしましょう。

完全に糖質オフまでする必要はありませんが、野菜や、肉、魚、大豆類などのタンパク質などとバランスの良い食事をする工夫をしましょう。

間食も甘いお菓子ばかりではなく、ナッツなどにスイッチするといいでしょう。

フルーツはビタミンが摂れるという点では良いのですが、摂りすぎは糖質過多の原因になるので要注意です。

夜の睡眠は、紫外線などのダメージを受けた肌が回復・再生するための時間です。肌のためにきちんと睡眠時間を確保しましょう。

■紫外線対策をしっかり行う

真皮まで届きダメージを与える紫外線Ａ波は、くもりの日でも到達し窓ガラスも通過します。

このため、オフィスや自宅内も油断できません。

日焼け止めはもちろん、屋外では日傘、自宅内ではＵＶカットブラインド等、紫外線対策することでハリ肌をキープしましょう。

■化粧品でハリケア

ハリケア用の化粧品は、コラーゲンやエラスチンは増やさないけが、潤いで肌の柔軟性を保ち、なめらかで、ぷるぷると弾むようなハリ肌へ導いてくれます。

また、365日、日焼け止めを塗ることは、、シミ・そばかす・くすみを防ぐだけではなく、ハリ肌のキープに有効です。

エイジングケアコスメで肌のハリを取り戻そう