つれづれ日記

ダイエット商品の宣伝に良くある売り文句は、「○日間で○キロ痩せるます」です。その真偽のほどはよくわかりませんが、黒酢ダイエットに限って言えることは、長期戦だと言うことです。

すぐに何キロ痩せたとか、早くから結果が出るようなものではありませんが、じわじわと太りにくい体になっていきます。

このため、極端な運動や食事制限を併用したりしない限り、黒酢ダイエットでリバウンドが起きるようなことも少ないのです。ですから、黒酢ダイエットで失敗しないためには、焦らないことが大事なのです。

黒酢ダイエットの方法には、おおまかに2つの方法があります。

■黒酢レシピ
1回の食事につき10ml、1日あたり30mlの黒酢を飲みます。黒酢をそのまま飲むのが苦手な場合には、5倍程度のお水で薄めると飲みやすくなます。ダイエット効果も変わりません。

■食事時黒酢ダイエット法
1日3食の食事の際に、黒酢を飲みます。食事と一緒に黒酢を飲むことによって、食事の脂肪分や糖質の燃焼を活性化させ、脂肪の蓄積を抑制します。これによって、食事のカロリー摂取量を抑えることができるとともに、腸の活動が活発になり、便通が良くなります。

■食後黒酢ダイエット法
1日3食の食事の後、黒酢を飲みます。食事が消化される前に、黒酢を飲むことで、食事の脂肪分や糖質の燃焼を活性化させ、脂肪の蓄積を抑制する効果があります。また、食事のカロリー摂取量を抑えることができ、さらに、腸の活動が活発になり、便通が良くなります。

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