つれづれ日記

同一個人でも暑さへの耐性は体調によっても変わってきます。

体調が悪いと体温調節能力が低下します。

熱中症の事故にはしばしば体調が関係しています。

疲労、発熱、かぜなど体調が悪い場合には無理に運動をしないようにしましょう。

また、胃腸障害で食欲が低下したり、下痢があると脱水傾向となり、熱中症にな りやすいので注意が必要です。

また、暑さへの耐性は個人によって大きな差があります。

体力の低い人、肥満の人、暑さになれていない人、熱中症をおこしたことのある人などは暑さに弱いので運動を軽減する必要があります。

筋肉で発生した熱は血液によって皮膚に運ばれ放散されるので、熱の放散能力には循環機能が関係します。持久的体力の低い人は循環機能も低いので暑さに弱いのです。

肥満の人は同じ運動でもエネルギー消費が大きく、熱の発生も多くなります。

また、皮下脂肪が熱の放散を妨げるためうつ熱がおきやすくなります。学校などの熱中症死亡事故の7割は肥満の人におきており、肥満の人は特に注意が必要です。

暑さへのなれも重要です。急に暑くなった時、涼しい所から暑い所に移動した時、しばらく休んでいて暑い時に復帰した場合などは注意が必要です。