つれづれ日記

お見合いでも婚活パーティやイベントでも、嫌われる男性のタイプは共通しているそうです。

■滔々と自慢話をする

一番嫌われるのは、自分の学歴や現役時代の肩書を長々としゃべり続ける男性です。聞いている女性が適当に相槌を打っていると、自慢話が益々エスカレートする、そうなるともう手が付けられません。

中には、上から目線で、女性に対して横柄な態度をとる男性もおりますが、女性にとっては、この人バカじゃないのと、逆に軽蔑されてしまいます。

かといって、相手の話を聞く姿勢も大事とばかり、得意な料理は、家事は好きかなど、質問攻めにする男性も嫌われます。

■前妻の話題が多い

死別をした前妻の思い出ばなしが多いと、相手は鼻じらんでしまいます。

そればかりか、もし、この人結婚すると、前妻と比較されるにちがいないと警戒していまいます。

離婚経験者が前妻の悪口を言うのもまちがいなく嫌われます。女性からすれば、「こういう人だから離婚されたんだ」と思ってしまいます。

こうした話は、交際が始まり、お互いがある程度わかりあってからさりげなく切り出す程度で良いのです。

婚活は過去よりも、未来を見つめる姿勢が大切なのです。

■お金にこまかくケチ

経済観念がしっかりしていることと、お金に細かくてケチなことは違います。

デートの時に、若い人は割り勘でも良いでしょうが、中高年にもなって、1円の単位まで割り勘にするようでは、女性は幻滅してしまいます。

■結婚を急ぎすぎる

気に入った女性と早く結婚に漕ぎつけようと、一日に何回も電話をしたりメールを送ったりデートに誘うなど、前のめりなってことを進めようとすると、かえって女性は引いてしまいます。

相手の立場や考えを無視して、自分の都合を優先するような男性は願い下げでしょう。

■下品な言動や下ネタを言う

打ちとけようとするあまり、ちょっとした軽口のつもりで下品な言動や下ネタを口にする男性に対しては、女性はほぼまちがいなく嫌悪感をいきます。

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オンラインで完結する結婚相談所は、店舗型の結婚相談所と比較すると、かなりお得な料金で利用することができます。

その理由は、

■店舗を持たない

オンライン結婚相談所は実店舗を持たないため、店舗の管理費などの運営費を削減することができます。

また、多くがマッチングシステムを導入しており、さらに、利用者自身での検索が可能なため人件費も大幅に削減することができます。

このため、オンラインと店舗の両方を運営している結婚相談所でも、比較的手ごろな費用で利用することができます。

■確実に入会する

店舗型の結婚相談所だと、どれだけの人が入会するかどうかはわからない状態でも、実店舗を持って、ある程度の人員を確保する必要があります。

このため、保険をかける意味から、あらかじめ料金を高く設定しておく必要があります。

これに対して、オンライン型の結婚相談所の場合は、確実に入会するため、保険を掛ける必要がなく、その分、お金をかける必要がなくなります。

しかし、オンライン型は実店舗が無いだけに、気になることや不安なことがあっても、店舗に行って直接聞けないことから、登録するのにちょっと躊躇してしまうという人もいるかもしれません。

登録したら、会費だけとられて、何のサポートも受けられないのであれば、何のために登録したのかわかりませんよね。

そんな不安な方は、オンラインと実店舗の療法を運営している結婚相談所を選ぶと良いでしょう。

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慢性腰痛の治療法の基本の１つは、悪循環の原因となる考え方を見直すことです。

まず、「すべてか無か」ではなく「ほどほどでＯＫ」と考えることです。


「腰痛でまったく仕事にならないから、もうだめだ」と考えるのではなく、「腰痛はあるけれど、これだけ仕事ができた」と考えるようにしましょう。

次に、痛みのことばかり考えないことです。痛みのことばかり考えていると、それだけでもストレスになります。

日常的に、適度な運動や自分が楽しいと感じることを行いましょう。

そうすると、脳からドーパミンが放出されるため、痛みを抑える仕組みが活発になって腰痛が軽減します。

犬を飼っている人は、毎日一緒に散歩をしたり、犬に癒やされたりしているうちに、慢性腰痛が改善したケースもあります。

また、実現可能な近い目標をつくることも効果的です。腰痛で家事ができなくて困っているのであれば、家事ができるようになってよくなったと考えます。

このように、考え方を変えてみることで、ストレスなどの悪循環を断ち切りやすくなります。

こうしたことを行っても、慢性腰痛がよくならない場合は薬物療法があります。

よく使われるのが、痛み止めの非ステロイド性消炎鎮痛薬、アセトアミノフェン、オピオイド鎮痛薬、プレガバリンなどです。

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女性ホルモンには、血管をしなやかに保ち、動脈硬化の予防や内臓脂肪の分解をしやすくするなどの働きがあり、これによって、生活習慣病の発症を抑えることができました。

しかし、閉経以降になるとて、女性ホルモンの保護がなくなるため、脂質異常症、動脈硬化、糖尿病、高血圧など「生活習慣病」のリスクが高まっていきます。

特に、動脈硬化は、心筋梗塞や脳梗塞などの重大な病気を引き起こす危険因子ですから、特に、注意が必要です。

閉経後の女性の血液中は、総コレステロール、LDL（悪玉）コレステロール、中性脂肪が増加する一方で、HDL（善玉）コレステロールは減少します。

こうした変化は、動脈硬化を促進し、心臓や血管に悪影響を与えます。

また、更年期を迎えると、エストロゲンが急減することによって骨代謝のバランスが崩れるため、閉経後は1年に2%ずつ骨量が減り、10年後には20%も減少するといわれております。

その結果、若い時に蓄えた骨の量が減少して骨がもろくなり、「骨粗しょう症」となって骨折リスクが高まります。このため、閉経後にはなるべく早く骨密度測定を受けましょう。
特に、背中が曲がる、若い時よりも2cm以上身長が縮むなどの症状が出てきたら要注意ですので、医療機関を受診するようにしましょう。

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■国内OTAが運営するサイト

日本国内に事業拠点を持つ旅行業者が運営するサイトで、旅行業法に基づき登録行政庁（観光庁または都道府県）に登録する必要があります。

この事業者の多くは、日本での旅行取引の経験と実績を持っているため、広告宣伝やパンフレット作り、顧客対応などの経験を通じて、ユーザーがどのような情報をどのような優先順位で求めるかといったことに関してのノウハウを持っております。

■海外OTAが運営するサイト
海外に事業拠点を持つ一方で、日本国内に事業拠点を持たない、あるいは、ほとんどない事業者が海外のサーバを使って運営しております。このため、観光庁の登録を受けておりません。

■場貸しサイト
宿泊事業者や交通機関、旅行業者等などに旅行商品の紹介・申込などに関する情報提供の場としてホームページを提供しており、申込や支払などは、ユーザーと宿泊事業者・交通機関、旅行業者等が直接行います。

■メタサーチ
国内または海外OTAのサイト、あるいは、場貸しサイトにある旅行商品の情報を一覧できるようにして、ユーザーに多数の旅行商品の内容や価格などを比較しやすく表示しているサイト。

申込や支払などは、ユーザーと宿泊事業者や交通機関、旅行業者等が直接行います。

なお、「場貸しサイト」や「メタサーチ」の運営自体は旅行業にあたらない場合もあり、運営事業者は登録行政庁（観光庁または都道府県）に登録していないケースもあります。

そして、宿泊事業者・交通機関及びOTAから、広告掲載料等を受け取って収益とするのが一般的です。

また、国内OTAが運営するサイト以外は、日本での旅行取引の経験が少ない、あるいはほとんどない事業者や異業種から新規参入した事業者などが多いため、旅行パンフレットなどかわかりにくい場合もあります。

特に、海外OTAが運営するサイトの中には、ユーザーからの問い合わせに対して、受付時間が日本の時間帯に合わなかったり、受付スタッフの日本語能力が低くいため十分な対応ができないなど、クレームや問い合わせに対する体制が不十分なサイトも、これが、トラブルの元になることもあります。

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葉酸は、体の機能を維持するためには、とても大切なビタミンの一つで、ほうれん草、ブロッコリー、モロヘイヤなどの野菜やレバーなどに多く含まれています。

細胞が分裂し増殖するときに必要なDNAなどの核酸を合成するために重要なホルモンとして働くことから、細胞分裂が活発である胎児が正常に発育するためには、とても重要な働きをしております。

このため、葉酸が不足すると、胎児に神経管閉鎖障害がおこり、二分脊椎などの先天異常が起こる可能性が高くなります。

また、成人においても、脳卒中や心筋梗塞などの循環器疾患を防ぐ効果も報告されているなど、健康を維持するために重要な働きをしています。

また、葉酸が不足すると、月経不順、排卵障害、黄体ホルモン分泌不全などが起こりやすく、不妊の原因となります。

逆に、葉酸を服用すると、排卵障害が起こりにくくなり、質の高い卵子が発育して妊娠率が高くなるという研究結果もあります。

このことから、妊娠を希望する人は、出生児の先天異常の発生率を減少させるためだけでなく、妊娠の可能性を高めるためにも、通常の食生活に加えて、さらなる葉酸の摂取に心がける必要がありそうです。

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腸内環境を整える上で重要なことは、善玉菌：悪玉菌：日和見菌を2：1：7の理想的なバランスに整えることです。

そのためには、善玉菌を増やし、悪玉菌を増やさないようにしましょう。

■乳酸菌

善玉菌の代表が「乳酸菌」です。

乳酸菌にはいくつかのタイプがあり、タイプごとに特徴や効果が違います。

代表的な乳酸菌は2つあります。

ラクトバチルス菌は、小腸に棲んでいる菌で、免疫力を高めて、感染症やアレルギーを軽減します。

ビフィズス菌は、大腸に棲んでいる菌で、腸の働きを活性化し、便秘や下痢の改善、美肌効果などがあります。

乳酸菌が含まれている代表的な食品は「ヨーグルト」です。

しかし、乳酸菌の種類は350以上もあり、効能も様々なため、どのヨーグルトを選べばいいのか迷ってしまいます。

どのヨーグルトが自分に合うのかは食べてみないとわかりません。

このため、同じ種類のヨーグルトを、100ｇ程度を1～2週間ほど食べて、その結果、便通や便の質が改善したり、おなかの調子が良くなったりするものを選びましょう。

もし、便通が良くならなかったり、お腹に張りを感じたりかる場合は、他のものを試しましょう。

ヨーグルトだけではなく、ぬか漬けやキムチなどの発酵食品にも含まれますので、これらも、積極的に摂るようにしましょう。

■食物繊維

食物繊維には、「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」の2種類あり、それぞれ働きが異なりますので、この2つをバランスよく摂ることが重要です。

野菜をたくさん食べていても、なかなか便通が改善されない場合は、不溶性食物繊維に偏っている可能性があります。

水溶性食物繊維は、海藻類、果物、オクラやモロヘイヤなどネバネバとした野菜に豊富に含まれております。水分を含みやすいため、便を軟らかくする働きがあります。

不溶性食物繊維は、ごぼう、さつまいもなど繊維質が多い野菜や「きのこ」に豊富に含まれております。腸の中で水分を含んで便の量を増やし、腸を刺激して蠕動運動を活発にします。

特に、「きのこ」は、腸内細菌を減らさず、腸の蠕動運動も活発にしてくれるため、便秘解消には一石二鳥な食材です。

この他にも、バランスの良い食事、水分のこまめな補給も腸内環境を整える上で大切です。

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記憶力は、神経細胞と脳がコミュニケーションを行うことによって維持されます。

神経伝達物質が神経細胞や脳の間で行き来して情報を伝達することで、脳に記憶が定着するのです。

もの忘れが多くなるのは、この神経伝達物質の働きが低下していることによるものですから、それを防ぐためには、脳をサポートする栄養をしっかりと補うことが大切です。

■ホスファチジルセリン（ＰＳ）

脳に多く存在しているリン脂質の1種です。食品では大豆に少ししか含まれていないため、サプリメントなどの健康食品から補給することが推奨されています。

■レシチン

アセチルコリンと呼ばれる記憶と関わる神経伝達物質の原料となる脂質の一種で、記憶力を高めるためには必須の成分です。大豆や卵黄に多く含まれています。

■イチョウ葉エキス

記憶力の維持やサポート役として注目されている成分で、加齢に伴って低下した脳の血流を改善することで、記憶力をサポートします。

■プラズマローゲン

人の脳に含まれる脂質の約半分を占めるリン脂質の１種で、リン脂質のうち約20％を占めており、脳の働きに大きく関わっていると考えられています。

加齢や生活習慣、多忙な日々のなかで徐々に減少していくため、「ぼんやり」の予防・緩和のために補給を推奨されることが多い成分です。

■クリルオイル

「南極オキアミ」というプランクトンから抽出される成分で、ＤHＡ・ＥＰＡを豊富に含んでおります。水溶性の「リン脂質」であるため、魚由来のＤHＡ・ＥＰＡよりも効率良く体内に吸収されると言われています。

■核酸（DNA、RNA）

人に欠かせない必須栄養素で、記憶力の正常な働きだけでなく、健康促進や病気の予防・治療にも有用な働きをするため、衰え等を感じやすい年齢になったら積極的に摂っておきたい成分の1つです。

■ＤＨＡ(ドコサヘキサエン酸)

細胞を柔らかくして血管をしなやかにする働きをするため、学習や記憶を司る脳の海馬にたっぷり酸素と栄養を届けてくれます。

また、脳の神経伝達物質の働き活発にし、脳の働きをサポートします。青魚の魚脂に豊富に含まれています。

■ＥＰＡ

ＤＨＡと一緒に配合されることが多く、血液をサラサラにすることで、ＤＨＡの働きをサポートします。

■ビタミンB群

脳の正常な機能を保つ働きがあり、肉類、玄米、雑穀米、緑黄色食野菜、豆類に多く含まれています。

これら成分は、数多く存在する知的ケアサポート成分のごく一部にすぎません。

認知症や記憶力に関わる分野は、近年特に研究が進んでおり、まだまだ、有名な知的ケアサポート成分はたくさんあります。

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ウイルスには、「エンベロープウイルス」と「ノンエンベロープウイルス」の2つのタイプがあると言よれております。

「エンベロープウイルス」は、脂質を含む薄い膜で覆われておりますが、「ノンエンベロープウイルス(ノロウイルス)」は、その膜がなくても生きていられるウイルスです。

ウイルスを不活性する方法は、このエンベロープ(膜)があるかないかで異なりますが、膜のある方が不活性がしやすいといわれております。

ウイルスを不活性するためには、除菌が必要ですが、除菌といえば、「アルコール」のイメージが強くありますが、除菌力と活用法の幅の広さではアルカリ電解水の方が優れています。

アルコール(70%)だと、エンベロープのあるウイルスを除菌することはできますが、ノンエンベロープウイルスはアルコールに強いため、除菌には力不足です。

これに対し、アルカリ電解水は、エンベロープだけでなく、より耐性の強いノンエンベロープにも効果を発揮することができます。

除菌にあたって見落としがちなのが除菌前の掃除です。

通常の生活空間の中においては、除菌したい場所には、菌だけでなく、その発生の原因となっている手垢、油汚れ、土汚れなどの様々な汚れも存在しています。

アルコール除菌は除菌することがメインのため、比較的、汚れに対する洗浄力はあまり期待できません。

一方、アルカリ電解水は、高い洗浄力と除菌力を合わせもっているため、生活空間における様々なシーンで、効果的に幅広く使用することができます。

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2つとも整理する事は共通ですが、「生きている間に整理する」「亡くなった後に整理する」ことに大きな違いがあります。

生前整理は、生きている間に自分の遺品や資産、不用品などを処分するものです。

その目的は、家族に負担を掛けないため、自分の現在の財産を把握する、財産分与を自分の希望通りにする、残りの人生をどう生きていくかを考えるなど、人によって様々あります。

自分の身体と心に余裕がある時に生前整理を行なうことで、残された遺族の負担を減らす事ができます。

遺品整理は、亡くなった後に遺族などが行います。

持ち家の場合や家族と同居していた場合は、故人の部屋をそのままにしておいても特段問題は発生しません。

しかし、故人が家族とは別居しており、しかも、賃貸住宅に住んでいた場合は特に注意が必要です。

賃貸住宅との契約期間があり、契約上14日もしくは30日以内に引き渡しの必要があるケースがあるため、早急に実施する必要があります。

また、無駄な家賃を払わないためにも、賃貸契約の手続き等も早期に行なう必要があります。

遺品整理と同時に、部屋の片づけや相続手続き等も同時に進めていく必要があります。

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