つれづれ日記

人間の体は約60％が水分、約20％がタンパク質で出来ております。

この筋肉など、体の大部分はタンパク質によって形成されております。

さらに、タンパク質はホルモンや神経系を正常に働かせるためには必要不可欠なものです。

1日のタンパク質の適性摂取量は、18歳以上の男性で70g、女性が55gとされていますが、適度なタンパク質の摂取は、健康だけでなく美容にとっても欠かすことのできないものです。

タンパク質が不足すると、皮膚の新陳代謝が妨げられ、肌を老化させてたるみやくすみのもととなります。

そして、免疫力が低下して内蔵が悪くなることによって、顔がむくんだり、肌荒れを起こしたりしてしまいます。

また、コラーゲンを構成しているタンパク質が不足すれば、肌のハリやツヤもなくなってしまいます。

過激なダイエットをすると、タンパク質不足に陥るおそれがあります。

そうすると、体だけでなく肌も大ダメージを受けてしまいます。

スマートでキレイになりたいと始めたはずのダイエットが、実は、肌の老化を促進させることもあるのです。

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ムダ毛処理に悩んでいる人にとって、全身のムダ毛から解放されるのは魅力的です。

このため、全身脱毛というコースは、今やポピュラーになりつつあります。

レーザー脱毛が行われ始めた当初は、「気になる部位だけ脱毛できたら」という程度にとどまつており、全身を一気に脱毛する人はそれほど多くはありませんでした。

しかし、近年、脱毛技術や知識が高まり、料金も安くなった気軽に脱毛が出来るようになるに従い、「せっかくなら全身をしたい」という人が多くなってきております。

でも、全身脱毛は気軽さやメリットだけでなくデメリットもあります。

■全身脱毛のメリット

一部位ずつ脱毛するよりも一気に仕上げる事ができて効率的です。このため、通う期間や時間の短縮ができます。

また、一般的に、部位ごとで脱毛するよりも全身脱毛の方がお得な料金で施術できます。

■全身脱毛のデメリット

一気にレーザー照射するため、炎症反応が大きく広範囲に及ぶため、皮膚反応が強くでる方は体への負担がかなりかかります。

特に、濃い毛に対してレーザーは反応するので痛みがあり、長時間に及ぶストレスが生じます。

また、全身脱毛には硬毛化する部位もあるため、その対策が必要です。

こうしたリスクに対しては、綿密な脱毛プランの組み立と熟練の脱毛技術で対応する必要があります。

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通販でカニを買う場合は、直接カニを目で見て買うものではないため、信頼できる通販ショップであるかをしっかりと見極める必要があります。

その最大のポイントは、何か問題があった場合に、「誠実に対応してもらえるか？」という事です。

届いたかにが、期待通りで美味しければ何の問題もありませんが、生き物である以上、また個体差がある以上、絶対に100％ハズレが無いという事は、どんなお店でも言えません。

しかし、こだわりを持っているお店は、厳格な選定基準を設けて、可能な限り品質を100％に近づけるよう努力しています。

そして、その基準に満たないかには「訳あり」「身入り８分」「若蟹」などと、顧客に明確に分かるように表記し、それだけ、価格を安くして販売しています。

このように、当然の販売方法を当たり前にできるのは、誠実でありたいと努めているからだと思います。

万が一の場合にきちんと対応して貰えるような記述、例えば、返品する場合の送料負担は？どうような状態であれば返品可能なのか？いつまで返品は可能なのか？など、トラブル発生時の対応を明確にしている通販サイトかどうかが、信頼できる通販ショップであるかどうかを判断するポイントになります。

通販で北海道産のカニを買うなら「カニ通販.com」です。

酵素ダイエットは、減量効果だけでなく、便秘改善や冷え症の改善、血液をサラサラにする効果などが期待できます。

酵素によってなぜ体重を減らすことができるのかというと、ただ単に、摂取カロリーを抑えることができるからという理由だけではありません。

確かに1食あたりのカロリーを大幅に減らすことができますので、その効果はもちろんありますが、それだけでなく、体内に酵素を摂取することによって、基礎代謝が上がり、体内の余分な老廃物などが排出されやすくなるからなのです。

そして、老廃物が排出されれば､太りやすい体質から太りにくい体質へと変化するというメリットがあります。つまり、摂取カロリーが抑えられる上に体質を改善することができることから、減量効果が得られるわけです。

また、便秘で悩んでいる女性は多いと言われていますが、体内の老廃物である便の排出も促す作用があります。体内の余分なものは全てスッキリと外に出してくれますので、今まで便秘で悩んでいたのが嘘のように、毎日お通じがあるようになったという人も多いと言われています。

飲み始めてからすぐにお通じが良くなったと実感している人もいますので、便秘で悩んでいる人にもおすすめです。

次に、女性にとって体の冷えは大敵です。体が冷えてしまうと痩せにくくなってしまいますし、生理痛がひどくなる、生理不順になるなどのトラブルを引き起こす可能性があるのです。

体内に充分な量の酵素が存在していると、血行が促進されて体が温まりやすい状態になると言われています。酵素を摂取し続けることによって新陳代謝も活発になるため、少し体を動かしただけでもポカポカと温かくなるというメリットもあります。

赤ちゃんは大人に比べて体温も高いのですが、それは充分な量の代謝酵素が体内にあるからだと言われています。年齢を重ねると徐々にその量は減ってしまいますので、体温も少し下がってくるのです。

さらに、血液の流れが悪くなると高血圧などの病気を引き起こしやすくなります。酵素には血液の粘度を下げる作用がありますので、それを補給することができれば血液の流れが促進されるのです。血液がサラサラになれば動脈硬化など様々な病気の予防にも繋がりますので、非常に嬉しい効果だと言えます。

酵素ドリンク「優光泉」でファスティングやダイエット

腸内環境は主として健康に関与しますが、体型への影響も大きく関与します。

腸内には善玉菌、悪玉菌、日和見菌の3種類が存在します。

この内、日和見菌の中には、脂肪を燃焼してや痩せやすい体に導く『バクテロイデス門』というグループの「やせ菌」と、脂肪や糖をため込む『フィルミクテス門』というグループの「デブ菌」が存在します。

「やせ菌」は善玉菌を、「デブ菌」は悪玉菌を好むことから、腸内環境を良くすることで痩せやすい体に近づけることができます。

「痩せ菌」が多いと、体内への脂肪の取り込みを抑えたり、交感神経に働きかけて代謝を促したりするなど、体を痩せやすい状態に保ってくれます。

さらに、花粉症やアトピーなどのアレルギー症状が起きにくくなる、糖尿病などの生活習慣病を予防する、肌がキレイになるなど体に嬉しい変化が起こりやすくなります。

■「痩せ菌」を多くするためには、

●洋食より和食を食べる。

●お酢を使用した料理、生・ゆでる・蒸すなどで調理をした料理をよく食べる。

●握りこぶし1個分程度の果物を毎日食べる。

●1日1杯の味噌汁を飲む。

これにより、食べても太りにくく、お腹の不調を感じることはあまりなくなります。

逆に、「デブ菌」が多いと、食べ物から多くのエネルギーを吸収するため、消費しきれなかったものが脂肪として蓄積されて、太りやすくなります。

これに加え、イライラや不安などのメンタル面での不調や病気になりやすい、便秘や下痢など、お腹の不調が気になるなど様々な不調が起きやすくなります。

■「デブ菌」が増えるのは、

●揚げ物や炒め物、スーパーの惣菜、チョコレートやポテトチップスなどのお菓子をよく食べる。

●ストレスを感じることが多い


●他の人と同じ量を食べていても太りやすい


●便秘、下痢、ガスが溜まりやすいなどお腹の不調がある。


●風邪をひきやすい


●座っている時間が長い


●糖質制限をしている

などです。

「善玉菌プレミアムダイエット」は「痩せ菌」を増やして痩せるガラダ作り

酵素ドリンクは値段が高いです。このため、自分で酵素ドリンクを作ろうと考える人が出るのは無理からぬところがあります。

しかし、酵素ドリンクの手作りはあまりオススメできません。止めた方が良いでしょう。

酵素原液を作るにあたっては、発酵・熟成させるための大きな樽が必要になりますので、よほど広い家でない限り、これを自宅に置くことは難しいでしょう。

また、酵素原液を作るのに非常に手間が掛かります。まず、原材料を漬けている樽の中身を毎日攪拌しないといけません。もし、この作業を怠ると、きちんと発酵しなかったり、腐ったりしてしまいます。

特に、夏場は暑いため、発酵が非常に早く進むため、それだけ、腐らせてしまう可能性が高くなります。

また、発酵させるので、アルコールに似たような発酵臭が部屋に充満してしまいます。人によってはこの匂いが気になる場合もあるでしょう。
ようするに、酵素ドリンクは、自宅で気軽に作れるような代物ではないのです。

販売されている酵素ドリンクのほとんどは半年から１年以上の期間をかけて発酵・熟成させるため、たくさんの酵素が含まれています。手作りした酵素ドリンクとは比べ物になりません。

なかには、原材料を50種類、あるいは、100種類以上も使用している酵素ドリンクもあり、手作りした酵素ドリンクよりも遥かに豊富な栄養素が含まれています。面倒な手作りはやめて、購入したほうが良いでしょう。

酵素ドリンク「ベルタ酵素」は多くの女優やモデルがダイエットと美肌作りに愛用の♪

一般的なダイエットシェイクの中には、タンパク質（プロテイン）と、１日に必要なビタミンやミネラルがバランスよく含まれています。さらに、機能性栄養素を追加している製品もあります。つまり、マルチビタミン＆マルチミネラル＋プロテインがダイエットシェイクの正体なのです！

■マルチビタミン＆マルチミネラル
ダイエットの基本は必要な栄養素をバランス良く摂って燃えやすい体を作ることですが、ダイエットシェイク を摂ることによって普段の生活で偏っていた栄養素が補われ、燃やしやすい状態を作ることができます。

■プロテイン
プロテインは筋肉を維持したり作るのに欠かせない栄養素です。普段の食事で肉類を食べていても、脂ののったお肉ではタンパク質量が少なかったりします。さらに、ダイエットのために運動すれば、エネルギーとしても消費されるので、タンパク質の不足は筋肉が落ちて、痩せにくい体を作る原因にもなります。
これまでアスリートが摂ってきたベースサプリメント＋プロテインシェイクという組み合わせを、美味しく手軽に取れるようにしたものが ダイエットシェイク という名称で注目を浴びるようになったのです。

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酵素ダイエットを行うにあたっては、これらの欠点を知った上で、なるべくその欠点が少ないドリンクを選ぶとか、適切な対処をとることによって解決することが出来ます。

■お腹が空く

酵素によって代謝が高められ、身体の脂肪が燃やされるため、酵素ドリンクの効果が高いものほど、お腹が減ってしまう傾向があります。

しかし、空腹に耐えられずに途中でやめてしまっては、せっかくの努力も無駄になってしまいます。

このため、酵素ドリンクで急にファスティングダイエットを始めるのではなく、まずは、1食置き換えダイエットにするなど工夫して、無理のない段階から始めましょう。

最も簡単なのは、効果は低めになりますが、朝食を酵素ドリンクに置き換える方法です。朝食から昼食までの時間間隔が昼から夜まで、夜から朝までと比べると比較的短いので、空腹状態になる時間が短くなります。

本当は、空腹状態の長くなる夕食置き換えのほうがダイエット効果は高いのですが、続けられなければ意味がありませんので、まずはこれから始めましょう。

それが慣れてきたら、段階的に昼食、夕食を置き換えていけば、長期間のダイエットにも耐えられます。

■味がすごくまずい

酵素ドリンクには独特の酸っぱさや味があります。その味がまずいから酵素ダイエットを諦める人も少なくないくらいです。口コミなどを見て、なるべくまずくないドリンクを選ぶようにしましょう。

■即効性がない
酵素ドリンクで厳しいファスティングダイエットをすると、数日で数キロ痩せることも可能です。

しかし、即効性を求めると、逆に極度の空腹に陥り、これが耐えられない場合もあります。

できるだけ、早い効果を期待する場合は、酵素ドリンクの選び方にも注意しましょう。たくさんの野菜をどのように熟成させているのかなどの特徴に注目し、酵素の力が強そうなドリンクを選べば、この欠点も避けられます。

ただし、酵素ドリンクはどんなに力が強くても薬ではありません。

飲めば痩せるものではありませんから、運動やファスティング等を適度に掛け合わせる工夫も大切になります。

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