つれづれ日記

金融商品の種類と特徴

金融商品（投資商品）には、それぞれ一長一短があるため、これらを組み合わせて、資産ポートフォリオ全体の最適化を図るのが、資産運用においては重要です。

銀行預金は、元本を守るためには安定性がありますが、低金利の今日、運用性は極めて低いく収益性という観点からすれば良くありません。

ただ、生活資金など流動性と安定性を重視する場合は最適の金融商品といえるでしょう。

債券（国債・社債）は、預金と違って解約ができない上に、発行体の信用リスクが発生し、その信用度の高さによってリスク・リターンが大きく変動します。

収益性は、銀行預金と同様、利息収入がメインとなります。

外貨投資は、外貨（外国通貨）を買ったり、外貨建ての金融商品を売買するものです。

為替リスクに加え、投資する外貨建て商品それぞれのリスクがあります。

円建て資産中心のポートフォリオのリスクを分散するためには有効な投資商品ですので、中長期視点での資産運用として組み込んでおきたいところでしょう。

株式投資は、将来性ある企業に先行投資をしたり、黒字経営の企業に投資をして、値上がり益（キャピタルゲイン）、配当金、株主優待などを得ることが出来ます。価格変動リスクは大きいですが、手軽に投資ができるのが魅力です。

投資信託は、少額の資金で分散投資が可能な運用商品です。債券、外貨、株式、不動産など様々な投資の性質を持っており、それぞれの投資対象に応じたリスクがあります。

不動産投資は、土地や建物に投資をするもので、比較的高額の投資ですが、流動性リスクが高いので注意が必要です。

年金・保険は、貯蓄性の高い立派な運用商品です。養老保険は保険料の払い込み期間が長期に及ぶため、途中で保険料が払えなくなった時のリスクがあります。

ファクタリングのデメリット

アラサー世代の婚活

20代後半から30代前半の年代、いわゆるアラサー世代を結婚適齢期といいますが、アラサーの婚活男子や婚活女子が婚活を成就させるためには、どのようなことが必要なのでしょうか？

アラサー女性が結婚に求めるのは、多くは相手の男性の収入や地位です。女性は、結婚に安定を求めるため、相手の性格や収入を重視してしまいがちだからです。

一方、多くのアラサー男性が女性に求めるのは容姿や女性らしさです。このため、どうしても、相手の女性に高望みをしがちです。

このため、結婚して初めて、両者のギャップに気づいて、これが、早期の離婚に繋がってしまいます。

こうした行き違いを避けるためには、互いに分かり合えた相手と一緒になるのが理想といえるでしょう。

幼なじみや古くからの友人など、同世代同士で結婚するのも一つの方法かもしれません。

同世代であれば、互いに分かり合える共通点を見いだせれば、こうしたリスクは最小限に抑えることが出来ます。

アラサー世代が婚活を成就させるには、高望みせず焦ることなく、じっくりと自分にあった相手を探すことに尽きるのでしょう。

気を付けたい婚活マナー

食材宅配サービスは子育てママの強い味方

食材宅配サービスをうまく活用すれば、子育て中のママにとっても心強い味方となります。

これまでフルタイムで仕事も家事もばりばりこなしてきた女性が、妊娠や出産を機にお休みなどで家に入ると生活スタイルががらっと変わります。

この期間中は、自分の時間がほとんどなくなり、子育てや家事に追われる日々が続くことになります。

特に、妊娠中は体調の変化から買い物や料理が難しくなることもあるでしょう。

また、出産後は育児に追われ、ゆっくりと食事の支度もできなくなることもあります。

食材宅配サービスは、赤ちゃんが寝ている間に、自宅からインターネットで注文できるのでとても便利です。

また、職場復帰後も保育園のお迎えの後にお買い物をするのは大変です。

このような子育て中でも、食材宅配サービスを利用するととても助かります。

半調理タイプの食材宅配サービスを利用すると、献立を考える手間も省け、材料も人数分ちょうどの配達で無駄がないので、かえって食費の節約にもつながる場合があります。

また、栄養バランスも考えられているので安心です。

さらに、おむつや飲料、トイレットペーパーなどのかさばる物も届けてくれますし、離乳食のレシピや材料も提供してくれますので、小さな赤ちゃんのいる家庭にとっては是非利用したいサービスです。

食事は健康の基本ですから、このようなサービスを上手に利用して時間に追われるストレスから解放されたいものです。

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乾燥肌のスキンケア

乾燥肌は、いろいろな環境によってなります。

その殆どが、日常の洗顔やスキンケアの方法が間違っているために、肌を乾燥させてしまっています。

間違った洗顔は、肌を保護する天然の保湿クリームである皮脂をとりすぎてしまいます。皮脂が無くなるとお肌の水分が蒸発してしまい、油分と水分が両方とも不足した最悪の状態の肌になってしまいます。
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洗顔料選びに大切なのが、洗い流しやすい洗顔料を選ぶのも乾燥肌を防ぐ一つのポイントなのです。

何度も洗い流しが必要なものでは、汚れと共に、肌の表面の必要な皮脂だけでなく、水分も取り除いてしまい、インナードライ肌（表面はオイリー肌っぽくても、お肌の中はカラっカラの乾燥したお肌の状態）の原因にもなりかねません。

洗顔後の「サラッともっちり」した感覚を追求することが、自分に合った洗顔料を見つけることができる近道なのです。

良い状態の肌は、油分と水分のバランスが取れた肌です。

洗顔の後に肌が突っ張るのは危険のサインです。

その状態が続くと深刻な乾燥肌になってしまいます。

肌が乾燥すると油分の多い乳液やクリームをつけてしまいがちですが、これも逆効果です。

乾燥を防ぐには、まず水分をたっぷり補うことが大事です。

シャワーヘッドの交換

バツイチ子持ちに適した婚活の手段

婚活にあたって一番簡単で成功の確率が高いのは、結婚相談所を利用することでしょう。

しかし、それでも離婚歴のある人は不利になります。

ましてや、子持ちのシングルママやシングルファザーはなおさらです。

初婚同士でだけでなく、「バツイチ歓迎」「バツイチ限定」といった、バツイチ子持ちでもパートナーを見つけられるような配慮を行っている結婚相談所もあります。

こうした場所に集まってくる男女は、バツイチの登録者がいることを十分に理解しています。

また、自身もバツイチであれば、他のバツイチ登録者に偏見を持っていません。

このため、バツイチ子持ちでもコンプレックスを抱かずに婚活することができます。

また、担当のアドバイザーが会員の経歴をヒアリングしたうえで、理想の婚活プランを提案してくれます。

本人がバツイチ子持ちでも気にしない人と出会いたいと希望すれば、条件に合う会員を検索してくれます。

結婚相談所を通して、相手には経歴が伝えられているので、自分から明かす必要はありません。

最初からバツイチを気にしていない人と出会えれば、関係を発展させていくにも、それほど時間はかからないでしょう。

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膝の痛みや違和感の原因

高齢者だけでなく、若い人も含め、年齢に関わらず、ふとした時に膝の痛みや違和感を感じた経験があろうかと思います。

膝に何らかの症状を感じたら早めの対処が一番です。

膝の痛みや違和感の原因はさまざまです。

長期間膝を酷使してきた人はもちろん、姿勢に癖がある人は体重のかかる部位が偏り、膝に余計な負担をかけてしまうことがあります。

病気や生活習慣の中に潜む、膝痛、違和感の原因は以下の通りです。

■ 変形性膝関節症などの病気

膝への衝撃を吸収するクッション材である関節軟骨がすり減って傷んでしまい、日常生活でも膝に痛みを感じるようになる病気です。

よくある膝の病気の一つで、慢性関節リウマチなどの病気を除くと、多くの膝の痛みの原因となっています。

■ スポーツなどによる膝の酷使

膝の痛みを予防するためには、下半身の筋力強化が重要です。

スポーツをしていると筋肉も発達していきますが、さりとて、過度に体を動かし続けると膝痛のリスクが高まることもあります。

■ O脚・X脚の影響

腰や骨盤、股関節周りの筋肉バランスが悪く、後天的にO脚やX脚になってしまった場合、O脚では膝の内側へ、X脚では膝の外側へ負荷がかかりやすくなり、膝痛へ発展することがあります。

■ 合わない靴の使用

サイズの合わない靴や、痛いハイヒールを履き続けていると、足指の関節に徐々に負荷がかかり、外反母趾や土踏まずのアーチが下がる偏平足になることも。

■ 足元が不安定な土地

砂利道など足元の不安定な状態の場所を歩いていると、不意に足を滑らせて転びそうになることがあると思います。

この時に、膝の関節へ捻るような方向の負荷がかかると、膝を痛めてしまうことがあります。

その他、肥満や急激な体重増加は、膝の痛みを引起すリスクが高くなります。

運動不足による太ももの筋肉の衰え、過去の怪我が膝痛を起す一要因になることもあります。

膝関節の軟骨を守る3つの成分

技術系動画クリエイターの職種と仕事内容

■編集オペレーター

テレビ局や映像制作会社など、映像作品を制作している会社にはたいてい編集オペレーターがいます。

近年ではスポーツイベントにおいても動画を利用する機会が増えています。

ディレクターの指示に従って制作した映像を必要に応じて繋いだりテロップを挿入したり、あるいは、DVE（デジタルビデオエフェクト）による映像処理などを行います。

編集が本業なので、各動画の編集ソフトをしっかりと使いこなせる技術力が求められます。

AfterEffectsなどのエフェクトツールを駆使しながらの高い動画編集をしていきます。

■音声
テレビ業界や映画業界などで存在する職業です。

撮影中に音声を録音する録音技師、映像にナレーションや効果音・BGMなどの音を加える音響効果、映像と音声のバランスを最終的に整えるMA（マルチ・オーディオ）ミキサーなどがこれに含まれます。

■CGクリエイター

イラスト、アニメーション、ゲームなどに使われる画像をCG（コンピュータグラフィックス）を使って作成します。

動画業界では映画制作などに使われることもあります。

使用する基本動画のソフトはPremiereやAfterEffectsなどですが、CGクリエイターの場合にはCG制作専用のソフトを用いることも多いです。

動画クリエーターを目指すならスクールに通うのがおすすめ

プラセンタエキスの粉末化

プラセンタエキスを抽出したあとには、サプリメントにするためにエキスを粉末化しますが、これには、2つの方法があります。

「フリーズドライ製法」は、マイナス30度に凍結したあと、減圧したプラセンタエキスを水分や不純物を取り除いて乾燥させる製法です。

加熱をしないため、有効成分が壊れにくく、また、品質もよく栄養素もほとんど残すことができるので、栄養価が高いプラセンタ原末ができます。常温での長期保存ができます。

「スプレードライ製法」は、水分を含んでいるプラセンタエキスに、高温の気体を吹き付けて乾燥させる製法です。

気体の温度が高いため、高温に弱いプラセンタの有効成分が壊れてしまう可能性が高くなります。

また、製造過程で、でん粉（デキストリン）などの希釈剤を使って薄めるため、プラセンタの純度が低下します。

プラセンタの含有量はたとえ50％以下しかなくても、その表示義務がないため、原材料には「プラセンタ粉末」と記載されていても、でん粉が混ざっていても、それは記載されることはありません。

このため、品質の良い高濃度のプラセンタ商品を選ぶなら、フリーズドライ製法で製造したサプリメントがオススメです。

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ダイエットに良い健康食は

適度な運動と栄養バランスに気を配りながら、一日三食きちんと摂っていれば、肥満になることもなく、ダイエットとは無縁でいられるかも知れません。

しかし、年末、年始、宴会などで食べ過ぎたり、仕事が忙しくて、３食を食べる暇がなく、2食ですませてしまうことだってあります。

このため、つい偏食や食べ過ぎて太ってしまって、ダイエットをしなければならないことだって有るでしょう。

ダイエットをするにあたって注意しなければならないことが幾つかあります。

砂糖と脂肪は一緒に摂らないようにしましょう。

砂糖と脂肪は食べ合わせがよくありません。

砂糖を摂るとインシュリンの分泌が激しくなって脂肪が分解されにくくなり、体に蓄積されてしまいます。

トーストにバターと蜂蜜やジャム、ジュースにポテトチップス、フライドチキン、天ぷら、そして、脂っこい食事の後にケーキなどがそうです。

こんな食べ方をしていると、体に脂肪をどんどん蓄積することになります。

これでは、食事の総カロリを少なくしても、食べ合わせによって、高カロリの食事をしているのと同じことになります。

焼く、蒸す、煮た料理を食べましょう。

こうした料理は素材のうまみを生かすため、調味料は少なくすみます。

また、薄味は、健康維持にも、ダイエットにも最適です。

食事の比重は「朝2・昼３・夕１」にしましょう。ダイエット中と言えども、一日3食は必要です。

朝食は、なるべくたんぱく質をとりいれた食事、昼食は和定食や具のたっぷり入った麺類か栄養バランスのとれた弁当、夕食は、一日のうちで一番脂肪を避けたメニューにし、たんぱく質や野菜を中心にしたメニューが良いです。

夕食後、散歩などの軽い運動も大切です。

夕食で食べたばかりのエネルギーを消費できるだけでなく、インシュリンの分泌を抑えて、血液中に流れている脂肪の量が抑えられます。

これによって、睡眠中の脂肪の蓄積が少なくなります。

主食はご飯が一番です。パンはインシュリンの分泌が活発になり、脂肪の蓄積が多くなります。

ご飯のおかずは、油を使わない魚料理や煮物やおひたしが良いです。

これらを少しづつ継続すると、ダイエットや健康につながります。

2種類の体内酵素の働きと関係

産後のダイエットは何時から始める?

太っているか、痩せているかという指標にされるのが体脂肪率です。

一般的に使われている体脂肪率とは、体重に占める体脂肪の割合の事で、自分の体重の何％が体脂肪なのかという事を表した数値です。

体脂肪率が高すぎると肥満とされて、生活習慣病などのリスクが高くなってしまいます。

だからと言って、限りなく体脂肪率を低くすれば良いのかとなると、そうとも言い切れません。

大切なのは、体脂肪は平均を維持することで、これさえ出来ていれば、健康的な生活を送ることができますし、体型的にも問題ない範囲内に収めることができます。

しかし、この体脂肪は年齢や性別によって、身体への付きやすさが変わってきますので、理想の体脂肪率も年齢・性別によって変化しますが、分類の仕方は、痩せ、標準-(イナス)、標準＋（プラス）、軽肥満、肥満の5通りで行われます。

体脂肪の平均は、この標準＋－の範囲に収まっていれば、健康的に過ごせると言われていますが、実際に測定してみると、軽肥満や肥満だったという人もすくなくありません。

社会人になって運動することが減ったり、年齢によって代謝が落ちたりすることで太りやすくなるためです。

このため、標準に収めるためには、こまめに体脂肪率の測定を行って、早めに対策を打つ必要があります。

体脂肪率は、増えれば増えるほど後で落とすのが難しくなるからです。

置き換えダイエットの効果的な方法

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